Overzicht Cursussen Gezondheid

We willen allemaal gezond blijven en we weten allemaal ongeveer wat daarvoor nodig is: “een gezonde geest in een gezond lichaam”. Maar handelen we daar naar? Als we sporten, worden we vaak zo fanatiek dat we over onze grenzen gaan, met blessures tot gevolg. Regelmatige beweging in een schone omgeving is het devies: de hartslag op 80% houden en dit minstens een halfuur achter elkaar, meerdere keren per week. Joggen langs de weg, diep inademen van uitlaatgassen en fijnstof: is dat gezond?

Een gezonde geest is een actieve geest: geen tv, maar bijvoorbeeld schaken of muziek maken. Een gezonde geest is een creatieve geest: geen kant-en-klare maaltijd, maar zelf koken met verse ingrediënten. Gebruik de geuren en kleuren uit de natuur! Gezondheid en bewust eten, dat begint met de boodschappen. Koop geen goedkope rommel en geen spullen met een lange lijst ingrediënten. Blijft u zoveel mogelijk weg van suiker. Stoppen met snoepen, twee keer per week vis, twee keer per week vlees en voor de rest vegetarische voeding, als u creatief bent kunt u dat gemakkelijk aan.

loading...